不可盲目乱补、猛补！补钙优选佳敏思维D+钙软胶囊

　　随着天气渐冷、秋深露重，大家外出运动和晒太阳的时间也越来越少。在寒冷的秋冬季节，其实更应该重视钙的摄入补充。但是应该注意的是，钙可不是瞎补的，需要注意下面几个关于补钙的错误理解。

1、喝骨头汤能补钙

实际上，骨头汤里含量最高的是水，脂肪次之。骨头汤的补钙效果，甚至都不如一杯普通的牛奶。按照科学的计算，一杯牛奶中的钙含量在250mg左右，而一碗骨头汤中的钙含量只有5mg。另外，很多骨汤在熬煮的时候，会有大量的嘌呤物质在汤里溶解，这对尿酸高或者痛风的人都有很大的影响。

2、晒太阳越久越好

晒太阳能促进维生素D的合成，加速钙质吸收，从而起到增加钙质摄入，预防骨质疏松的作用。但是绝对不是晒得时间越久越好，更不是暴露的部位越多越好。其实，只需要把双手和面部暴露在阳光下，有30-60分钟，就足以帮助人体合成维生素D了。需要注意的是，晒太阳这件事，必须是在室外才有效果。

3、补钙越多越好

　　人体每日所需的钙质是有限的，吸收效率也是有限的，并不是吃得越多就补得快、补得多。过量补钙，不仅浪费，还有可能诱发其他疾病。盲目地过量补钙，会增加肾脏负担，同时增加钙盐的排泄，增加泌尿系统结石的风险。血液中的钙含量增高，会增加心血管疾病的发病率。

4、有骨质增生说明骨质好

　　骨质增生，也就是通常所说的骨刺，这确实不算是一种疾病。很多骨刺是由于人体的自我保护、自我修复后的产物。在没有对其他人体组织产生压迫，也没有明显不舒服的情况下，是不需要处理的。但是，有了骨刺不代表骨骼就一定是健康的、不缺钙的、没有骨质疏松症的。

5、对抗骨质疏松补钙就行

　　一听到骨质疏松，大部分人下意识反应就是补钙，但是殊不知补钙只是对抗骨质疏松症的必要手段，但是只补钙肯定达不到理想效果。在补钙的同时，也需要维生素D的摄入，所以在治疗骨质疏松的过程中，医生都会要求维生素D和钙一起补，以强化补钙效果。

　　佳敏思维D+钙软胶囊，用超微处理技术使钙粒子更易被人体吸收，从而达到好的补钙效果。如果你目前已经出现缺钙症状，比如多梦易醒、牙齿松动、不明原因腰背疼痛、腿抽筋等，切不可盲目乱补、猛补，一定要选择可信赖的产品正确地补钙。

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