200万“天价床垫”惊爆全网！它对睡眠作用到底有多大、应该怎么挑？

最近汪小菲的离婚事件:全国人民又一次集体吃大瓜有意思的是，在这次事件中，一张床垫成了焦点

有网友猜测，汪小菲心仪的不是普通床垫，而是某瑞典品牌的奢侈品。

某电商平台上销售的品牌床垫，标价高达23万元mdashmdash一张床在很多城市可以装一套房这只是一个基本

但据最新报道，汪小菲的暖心床垫并非网友猜测的200万元豪华床垫，而是另一个价值2万多元的品牌。虽然这次网友没有一睹豪华床垫的风采，但大家确实打开了新世界hellip的大门，hellip

床垫能做成奢侈品，制作和用料肯定有些不同据介绍，网友猜测的高奢床垫产品使用了大量马尾毛材料，可以像无数的小弹簧，支撑着身体3层弹簧系统也可以提供足够好的睡眠体验

手工制作，37层厚，400磅重的helliphellip我真的回答了那句话:广厦一千床。

有点贵，但至少包了。不是helliphellip

但是看到这里，问题不可避免的来了家里没有这么豪华的床垫能睡个好觉吗作为接触每个人最多的家居产品mdashmdash每天至少坚持1/4的时间mdashmdash床垫真的会对我们产生巨大的影响了解床垫的门道真的很有必要

01.床垫会影响睡眠吗。

答案是:真的会！

2002年发表在《美国按摩和理疗杂志》上的一项文献研究发现，硬度适中的床垫可以改善60%的背痛，背部僵硬和睡眠质量。

另外，就算抛开文献，睡觉的时候也能感觉到比如我们偶尔住酒店，酒店的床垫很可能会让你觉得格格不入你醒来时可能会感到腰痛，肩痛和全身不适

02.床垫有哪些种类。

首先，我们需要了解市场上有哪些类型的床垫。

虽然市面上有很多床垫，但可以分为以下几类:

1.弹簧垫

顾名思义，它的主要支撑部分是弹簧市面上的弹簧垫分为联动弹簧和独立袋装弹簧

链接弹簧床垫可以理解为链接在一起以提供支撑的弹簧网这种床垫花费会少一些，但是如果两个人睡在一起，那么一个人的上床，翻身等动作会让另一个人有颤抖的感觉

独立的袋装弹簧床垫由独立的弹簧支撑两个人睡觉的时候翻个身互不打扰是可能的

比如这次热搜的床垫，有2000多个独立弹簧。

除了让两个人睡得更安心，独立袋装弹簧垫的每个弹簧都可以独立发挥作用，支撑身体的各个部位，会更容易获得更舒适的体验。

无论什么样的弹簧床垫，其软硬度都与弹簧的圈数有关转的越多越软，转的越少越硬

手掌垫

棕榈垫是由植物纤维制成的床垫常见的床垫有椰棕，山棕，油棕

这种床垫支撑效果很好正规工艺处理的棕榈垫不易发霉，耐腐蚀性好但这种床垫一定要买正规厂家的产品，因为不良商家可能会使用劣质粘合剂，产生挥发性污染物

3.泡沫垫

这类产品就是市面上流行的记忆海绵垫记忆海绵在与人体接触时可以根据温度调节软硬程度，使床垫贴合人体曲线

不过这种床垫有个小缺点如果室温低，体验会更差如果冬天在南方没有暖气的情况下使用，很可能会变硬还有一些记忆海绵，散热效果不够好，容易积热所以商家会在记忆海绵的基础上增加一些更透气的材料来提升使用体验

4.乳胶垫

通常的乳胶垫是指天然乳胶制成的床垫这种床垫比记忆海绵有更好的支撑性和透气性但是乳胶垫怕紫外线怕高温，所以不能暴晒而且，乳胶可能会让一些人过敏对乳胶过敏的人一定不要用这种床垫

5.混频器

目前市场上可以看到一些各种材质的混合床垫这种床垫可以既有椰子树部分又有弹簧其实很多床垫都会采用上述几类材料，综合其优点

03.这么多类型的床垫怎么选。

床垫的种类实在是太多了，你在网上搜索，每个床垫都会冒出各种眼花缭乱的说法，什么云舒适多区域设计，3D微循环脊柱保护双重觉等一下。

如何选择床垫。

如果要从这么多概念中挑出一个最重要的，那就是硬度。

2021年发表在《骨科创伤杂志》上的一篇论文分析了2000年至2019年间发表的39项关于床垫和睡眠质量的研究，得出结论:在众多影响因素中，柔软度和硬度非常重要，一张硬度适中的床垫有助于提高舒适度，睡眠质量和脊柱排列。

Ldquo在这里，软硬适中根据欧洲标准化委员会，给硬度为5—6的床垫打分。

2009年发表在《柳叶刀》上的一篇论文也发现，睡在中等硬度床垫上的人比睡在硬床垫上的人腰痛更少。

2021年有人发表了一项专门针对19—35岁年轻人的研究，发现使用硬床垫和泡沫床垫的人更容易腰痛。

那么什么样的软硬床垫是最好的选择呢这个问题只能说是helliphellip嗯，因人而异，更准确的说，是因为睡姿但是不一样

4.根据睡姿选择床垫。

2009年的一项研究发现，人的睡姿会极大地影响睡眠舒适度。

最常见的睡姿包括仰睡，侧睡和俯卧当然，日常生活中肯定会出现与上述三种情况不同的睡姿不过，难得的睡姿很难讨论，先放在一边

这份文件中的研究人员发现，采取不同睡姿的人，醒来后感到不舒服的部位完全不同。

仰卧睡觉时，人的颈部最容易不舒服，肩部和腰部也容易不舒服喜欢侧睡的人身体大部分部位都会感到不舒服尤其是手和手腕至于趴着睡，更容易造成臀部/大腿，膝盖，脚踝的不适

因此，根据睡姿选择床垫非常重要。

1.喜欢仰卧睡觉的人

根据美国康复治疗师格雷戈里·米德多特的说法，Minnis建议，如果你大部分时间都是仰卧睡觉，太软的床垫可能无法提供足够的支撑，因为当你睡觉时，我们应该让你的脊椎保持在接近站立时正确对齐的状态。

所以仰卧睡觉的人建议选择较硬的床垫。

2.喜欢侧睡的人

侧卧会给肩膀和臀部带来压力，所以你需要找一个相对柔软的床垫来帮助缓解这些部位的压力。

3.喜欢趴着睡觉的人

建议不要趴着睡！

医生和康复治疗师一般不建议趴着睡，因为会对脊椎造成压力时间长了可能会引起背部和颈部疼痛但如果只能趴着睡着，建议选择比较结实的床垫

5.根据体重选择床垫。

除了睡姿，不同体重的人也可以选择不同重量的床垫。

例如，体重较重的人需要更多的支撑如果体重较重的朋友有睡软床的习惯，建议考虑更换较硬的床垫体重较轻的可以选择相对较软的床垫

当然，如果条件允许的话，选择床垫的时候还是建议去店里试一试毕竟还是体验一下舒服不舒服比较好

午睡时间不要超过这个时间！这些人不建议午睡你睡得好吗专家表示，错误的睡姿可能会带来麻烦:最好是右侧躺/仰卧医生建议成年人每天11点左右睡7小时:张朝阳曾建议大家少睡！医生建议成年人每天睡7小时:最好在晚上11点左右入睡成年人的头号睡眠问题:近70%的人睡懒觉是因为手机支持的奖励

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