大便臭不臭竟是“健康信号”！出现这4种颜色要当心癌症风险

为什么有些人的大便很臭有些人的屎闻起来很淡。

不同气味和颜色的大便预示着什么疾病。

01大便的气味是怎么产生的。

我们吃食物时，人体消化道取其精华去其糟粕，通过肛门排出的食物残渣就是大便。

正常粪便由3/4的水和1/4的固体物质组成这些固体物质中约有30%是死在粪场肠道菌群中30%是未消化食物，消化液和脱落上皮细胞的混合物，10% ~ 20%是无机物，2% ~ 3%是蛋白质

人类粪便的气味与肠道菌群密切相关。

正常情况下，人类胃肠道中至少有500种不同的微生物，数量级高达100万亿，重量约1kg大部分是细菌，也有病毒和真菌，主要分布在回肠和大肠这些肠道菌群可以辅助食物消化，防止病原微生物的入侵

在食物的发酵下，产生二氧化碳，氧气，甲烷，硫化氢，硫醇等气体，这些气体相互融合，形成有风味的肠气，还可产生粪便臭素，吲哚等代谢产物借助它的熏陶，它使大便别有风味

02为什么大便闻起来不一样。

大便本身经常有臭味，只是分量不同我们每天吃不同种类的食物时，蛋白质，碳水化合物，脂类等营养成分的比例不同，导致排泄物中各种代谢物的比例不同，从而导致大便气味的个体差异，也就造成了肉食者口味重，素食者口味轻原因

此外，由于某些消化蛋白酶的缺乏和某些食物的过量摄入，胃肠道的处理可能无法完全洗涤和去除食物本身的气味，所以食物残渣仍可能有味道比如摄入过多的榴莲或大蒜，可能会导致排出带有榴莲或大蒜味的大便

大便的气味除了饮食结构外，还可能与消化系统或全身疾病，排便习惯，肠道菌群等因素有关比如排便频率较少的便秘人群，可能会出现肠道菌群失调，大便异味可能会更强烈

03大便的不同气味预示着什么疾病。

人体本身排出的正常粪便会有一些臭味，但通常不重即使气味有时很重，通常也会在短时间内消退如果大便气味异常，可能说明胃肠道有疾病

比如，有鱼腥味的大便可能提示阿米巴肠炎，酸大便可能出现在脂肪酸分解或糖发酵异常的疾病中，大便不好可能提示慢性肠炎，严重痢疾，消化道大出血，胰腺疾病如慢性胰腺炎或胰腺癌，大肠癌等大便的气味可能成为预示消化道健康的Rdquo

但需要注意的是，不能仅仅因为大便有臭味或无臭味就直接判定大便是否与肠道健康有关。

即使是专业人员也还是需要综合考虑患者的临床表现，大便颜色或性状等参数，大便试验，肠镜等影像学检查结果，才能对疾病做出正确的诊断。

04大便出现这四种颜色，谨防癌症找上你！

除了大便的气味，大便的颜色也很重要我们正常的大便颜色是黄色和棕色，但是如果大便有以下四种颜色，千万不要掉以轻心最好去医院检查，对症治疗

1.黑色便便如果发现不时有黑便便排出，就要引起重视，然后尽量排除一些可以诱发黑便便的常见因素，比如是否吃了猪血，黑芝麻糊等食物，或者是否服用了一些药物如果不是，那就要小心是不是上消化道出血引起的可引起黑便的病例包括食道癌，胃癌等此外，肠癌引起的少量下消化道出血也可能引起黑便

2.红色的便便比黑色的便便好判断，但是只要出现这种情况，就要小心了，因为如果便便是红色的，说明属于血性便便消除痔疮引起的出血后，要警惕是否是下消化道出血引起的如果大便混有血，有沟，就要考虑直肠癌等下消化道的问题

3.灰色的便便呈灰色粘土状，可能是因为胆汁进入肠道的通道被堵塞，消化道没有胆汁参与常见疾病有胆管癌，胰头癌，肝癌等这些疾病容易导致胆管阻塞和灰便的形成最好去医院检查

4.绿色便便是绿色的，可能是吃了大量的绿色水果蔬菜造成的但排除这个因素后，要小心肠胃是否有问题，特别是如果便便呈水样或糊状，并伴有酸臭味，那么多半是消化不良，急性肠炎，肠癌等

怎样才能让我的大便不臭。

除了及时治疗胃肠疾病，保持肠道健康外，还需要有健康的生活，饮食和运动习惯，这将有助于保证排便的频率，防止便秘，改善肠道菌群失调，从而有可能减少大便的臭味。

1.多喝水，均衡饮食，均衡饮食。

充足的饮用水:正常男性和女性每天分别饮用1700毫升和1500毫升的水充足的饮水可以预防大便干燥

—坚持运动:每周至少要做5天中等强度的运动，如慢跑，快走，骑自行车等。

—均衡饮食:控糖限酒，少油少盐，不要暴饮暴食，多吃膳食纤维，包括红薯，新鲜蔬菜，水果最好每周吃300—500克的鱼，蛋和畜禽肉

2.养成良好的排便习惯

早晨的站立反射有利于促进大肠的运动，引起排便，所以早晨以后是大肠运动最活跃的时间点。

另一方面，进食容易诱发排便反射，有利于排便成功因此，建议尝试在早晨或饭后2小时内排便

另外，排便时也要注意，减少玩手机，看书等外界因素的干扰建议每次排便时间不要超过10分钟

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