电动牙刷刷得更干净？“面面俱到”，才能保护口腔健康

最近，市场上销售的一些所谓的牙膏产品声称具有促进幼儿出牙，修复蛀牙，封闭缝隙，稳定牙齿松动甚至再生牙齿的功效对此，国家美国食品药品监督管理局于7月5日发文，称牙膏不是药品，不能治病，不具备上述宣称的功效

伴随着牙膏技术的革新，在普通牙膏中添加相应的功能成分，可以使牙膏具有相应的功效，比如添加氟化物可以起到一定的防龋作用但需要注意的是，没有一种牙膏可以治愈口腔疾病美国食品药品监督管理局强调

记者在采访中发现，很多宣称修复蛀牙，防止隐居功效的牙膏充斥着各类购物平台铺天盖地的促销宣传，加上琳琅满目的牙线，电动牙刷等产品，给牙齿产品的选购增加了不少纠结怎样才能保护口腔健康

牙膏有了改头换面，功能还是清洁。

伴随着消费需求的日益多样化和品质化，牙膏这种日常必需品也在不断升级——成分越来越精致，价值越来越高酵素牙膏，氨基酸牙膏，益生菌牙膏...越来越多的牙膏带着令人费解的新概念涌入市场，口味和膏体质量也在不断更新

牙膏呢我能直观感受到的是价格，容量，口味，包装我一般会选择一款口感清新的牙膏天津市民闫乔在买牙膏时并没有想太多

牙膏是辅助刷牙的制剂，分为普通牙膏和功能性牙膏牙膏的主要作用是帮助刷牙，促进口腔清洁它可以增强刷牙的摩擦力，帮助清除口腔中的食物残渣，软垢和牙菌斑，清新口气中山大学附属口腔医院口腔预防科副主任医师支清辉说，有效牙膏通过添加其他有效成分，如氟化物，钾盐等，可以起到防龋，抗过敏的作用，但其功能仍然是清洁和辅助保健

牙膏的基本成分是相似的摩擦剂为主，目的是增加刷牙时的摩擦力还有起泡剂，香精等辅助摩擦剂不管是一般清洁的普通牙膏还是功效牙膏，它们的主要功能都是一样的徐州医科大学附属医院口腔科副主任医师杨峰分析了牙膏的成分

首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科主任刘敏进一步解释说:菌斑是导致口腔疾病的主要问题它附着在牙齿表面，不能通过漱口来清除，所以必须用机械方法清除使用牙膏的核心目的是去除牙菌斑牙膏的功效可以在一定程度上缓解一些症状，但最根本的还是在于机械摩擦，不能只寄希望于牙膏的一些功效

牙膏的功效宣称要有充分的科学依据根据《化妆品监督管理条例》规定，牙膏申报者依据国家标准和行业标准对功效进行评价后，可以宣称该牙膏具有预防龋齿，抑制牙菌斑，抗牙本质敏感，缓解牙龈问题的功效

在各种牙病中，龋齿是危害口腔健康最常见的疾病之一，但却是可以预防的因此，自我口腔保健的重要性不言而喻因此，刘敏推荐使用含氟牙膏牙膏中添加了氟化物，其防龋效果是国际公认的，也是临床研究证实的

几种功效比较常见的牙膏，消费者可以根据自己的需求进行选择比如老年人患根龋的风险比较高，可以使用有防龋作用的牙膏华西口腔医院牙周病科主任赵磊说，如果出现了牙本质敏感的症状，在排除了龋齿，隐裂牙等其他龋齿和牙颈部的明显缺损后，仍有根面暴露或牙面某些结构轻微磨损引起的敏感可以选择使用防敏感牙膏

工具升级了，使用方法还是关键。

和朋友聊天，北京市民刘女士觉得自己的牙齿需要精心护理，于是入手了一款价格不菲的电动牙刷电动牙刷真的比普通牙刷干净吗很多专家表示，这其实是一种误解

电动牙刷和普通牙刷的区别，就像用机器洗衣服和用手洗衣服的区别，或者开自动档和手动档的区别刘敏说，一般来说，电动牙刷的清洁速度会更快，但这并不意味着电动牙刷的清洁效果更高举个例子，如果口腔内的牙菌斑是100%，无论是电动牙刷还是普通牙刷，通常只能清除50%，而普通牙刷需要2~4分钟，电动牙刷需要1~2分钟不管用什么样的牙刷，刷牙一定要‘全面’这个道理是一样的

关键是你是否掌握了正确的刷牙方法牙刷毛以相对正确的角度长时间停留在一组牙齿内振动，可以有效去除这部分牙齿上的细菌电动牙刷可以在短时间内以更高效的频率振动，但如果仍然采用粗放的刷牙方式，就会出现很多疏漏，清洁效果也会大打折扣掌握正确的刷牙方法，用一把普通牙刷，完全没问题赵磊提醒道

牙齿之间的缝隙是刷牙够不到的干净死角专家表示，使用牙线清除牙齿间的牙菌斑是很有必要的很多人的牙齿问题都是从牙齿开始的，一颗坏了，两颗就坏了令人担忧的是，中国居民的牙线使用率仍然很低刘敏说

水牙线能代替普通牙线吗水牙线，也就是牙齿撞击器，通过在较短时间内喷射出相对高压的水蒸气柱，将口腔内牙齿邻面的细菌冲走赵磊解释说，当我们向患者推荐时，我们会建议他将牙线与水牙线结合使用，这样清洁效率会更高

刘敏认为，水牙线使用方便，但如果牙齿之间的间隙很小，水牙线可能不会通过使用水牙线的时候，也要确保不遗漏每一个牙缝其实很多人用水牙线都是粗心的，没有严格清洁每一个牙缝

一切才是有效的保护。

在中国，每天刷牙两次，使用含氟牙膏等口腔健康行为的比例仍有提升空间根据第四次全国口腔流行病学调查结果，成人每天刷牙两次的比率为36.1%，使用含氟牙膏的比率为61.0%

如今，中国居民对口腔健康的重视程度和保健意识仍有待提高，这已成为专家共识发现35~44岁居民口腔牙石检出率为96.7%牙龈出血的检出率为87.4%

我国居民口腔卫生状况不容乐观刷牙是最简单有效的口腔保健方法还有一定比例的人没有一天刷两次牙的习惯这部分人群的龋齿和牙周病患病率会比较高赵磊说:每天早晚刷牙两次，每次至少三分钟，有条件的中午刷一次牙同时使用牙线，齿间刷等口腔用品清洁牙齿缝隙每年做一次专业的口腔检查，包括牙齿，牙周组织和一些常见口腔黏膜疾病的检查，小毛病尽早处理此外，常规的牙周清洁和维护治疗也是必要的

小孩和老人要注意什么。

家长是孩子口腔健康的第一责任人赵磊说，当婴儿没有长牙时，马宝可以用纱布和水擦拭婴儿口腔内的黏膜乳牙萌出后，可以这样擦拭，也可以用专门的乳牙牙刷清洁孩子长牙后，家长要帮他刷牙，帮他清洁每颗牙的每一个面，帮他剔牙父母会帮孩子刷牙多久刘敏解释说:一个孩子上小学后能熟练地写字，说明他的手指足够灵活，有能力把牙齿刷干净可是，如果他有这样的意愿，父母应该照看孩子，直到他足够大只有他有能力，有意愿，他才能放手

除了口腔清洁，婴儿奶瓶等婴儿喂养用具也要进行常规消毒和清洁如果没有及时对奶瓶进行消毒，还会造成口腔内某些菌群的失衡或者某些致病菌的感染此外，舌苔的清洁也不容忽视很多牙刷背面都有一些凹凸不平的斑点，可以帮助清理舌苔，也可以用刮舌器清理杨峰介绍

老年人的情况会更复杂除了早晚刷牙和使用含氟牙膏，因为很多老年人会有牙周病，牙龈退缩得更厉害，牙齿也更大另外他们的牙根也是露在外面的，会更容易龋齿一旦得了龋齿，他们的进步会更快因此，老年人防龋的重点是预防龋齿需要使用齿间刷，牙齿阻生器等清洁工具，并定期进行口腔健康检查志辉介绍

赵磊提醒:有些老年人有假牙，发生种植体周围粘膜炎和种植体周围炎症的风险不低种植体的定期维护和清洁也非常重要，尤其是对于牙周病患者种植体周围疾病的风险非常高

饮食与我们的口腔健康密切相关志辉建议，要养成规律的饮食习惯，尽量减少致龋食物的摄入，减少餐外零食的数量致龋食物，如高糖食物，含糖饮料等，摄入增加，会增加患龋风险此外，进食频率越高，口腔处于低pH环境的时间越长，牙齿脱矿的可能性就越大

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