产妇吃香蕉的做法

香蕉养分高、热量低，是产后一款添加养分素的好水果之一。产后便秘是产妇罕见的疾病之一，香蕉具有清肠胃、治便秘的功能，恰当吃一些香蕉能够减缓产后便秘症状。并且香蕉中淀粉含量很高，简单饱腹，也不集聚积脂肪，所以，也能够作为产后减肥首选的优秀食品。

香蕉牛奶

原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜过量。

做法：

1、香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。

2、放入搅拌器，参加牛奶搅拌打匀。

3、混杂平均倒出来，加蜂蜜后便能够喝了。500ml-800ml牛奶都可，按自己的口胃调理浓稠度和甜度。

功能：香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。香蕉和牛奶的新鲜搭配有助于消化、避免便秘、治喉病、贫血等功能。

红薯香蕉饼

原料：中等红薯2个，香蕉1根，糯米粉3大匙，幼沙糖1匙，牛奶2匙，盐少量，油过量

做法：

1、红薯去皮，上锅蒸熟。

2、香蕉去皮，切成块。

3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥。

4、然后参加糖、一点点盐、3大匙糯米粉，再参加牛奶揉平均成团。

5、用小红薯团揉成圆饼，把香蕉块放里面，封好口，揉薄一点。

6、热油锅，把饼放出来，先把一面煎至金黄，再翻另外一面煎至金黄便可。

功能：红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等，它的荣幸28含热量特别低，比米饭低得多，可起到减肥用处。

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