83岁老汉手持五本瑜伽教练证牙齿比年轻人都好

【达人名片】

人物：汤又悦

年纪：83岁

职业：毕业于北京大学生物学系，退休前为浙江教育学院（现浙江外国语学院）生物学教师

喜好：太极拳、瑜伽等

杭州城里瑜伽馆很多，但几乎都阴盛阳衰，像汤又悦那样的老汉，在83岁高龄还能坚持瑜伽进修，并手持五本锻练证书的，生怕只此一名吧。

汤又悦，1934年出生于浙江平湖，八旬老人看上去精神矍铄，吐字明了，一口牙齿保护无缺，让年轻人都爱慕。

上世纪五十年代，汤又悦毕业于北京大学生物学系，那时这个本科要读六年。毕业今后他就在浙江省农科院从事科学研究，研究的课题“杂交水稻组织培育”，当时达到了国际抢先水平。后经省农科院推荐，汤又悦在农大分校任教，1985年调到浙江教育学院以后便一直担任生物学教师直至退休。

假如说人生是一场足球竞赛，汤又悦的上半场都在致力于科学研究，下半场则开始忙于瑜伽太极的推行普及。

“那时我正好在练太极拳，英语外交能力也还能够，就应邀作为当时外国友人的英语翻译及太极拳教师，为中外文化交流做点奉献。”在团队课程结束以后，也曾有外国客人有意住在汤老师家里好几天，叨教太极知识。

汤又悦接触瑜伽是从2004年开始的，恰逢大批有关瑜伽的书本和碟片在市面下流行，70岁的老爷子起先完端赖自学，后来也进入了瑜伽馆进修。

坚持了一段时间的培训，他的体重显著降低，腰也细了一圈。“刚掌控入门知识确定是不满足的，为了学得更好，我进了瑜伽锻练培训班。”

古稀之年学瑜伽，汤又悦却非分特别有慧根，“缘由是我自己就有生物学的基础底细，对人体构造与功能较为了解，所以动作比很多年轻人都要好。双盘腿、头倒立，很多高难度的动作都能准确完成。”

尽管年老，汤又悦老师却很有自信。一切运动都要相符人体科学——这是北大生物系高材生的健身轨则。“2008年，我拿到了第一张锻练证，到2013年为止共考了五张瑜伽锻练证。”

有张照片，就是一群女锻练蜂拥在满头银发的汤老师身旁，高龄老汉练瑜伽成了女性占绝对大部分的瑜伽馆里的一景。

太极拳是传统的武术项目，瑜伽是近几年在中国及世界各地兴起的健身办法,如何能将太极和瑜伽联合是汤又悦老师近年研究的课题。“瑜伽性柔，重视体位、冥想和调息，不标准的动作易引发隐性伤痛；太死力足，寻求精气神三者合一，然而不准确的培训也会影响健康。二者各有益害，对二者扬长避短，是我如今最关怀的内容。”

汤老师的习惯是随身携带一本人体剖解学的书本，凡是身旁老年朋友们有健康问题，他就联合医学知识，给出科学建议，“也算为全民健身事业略献菲薄之力吧！”

随着汤老师学一招

老年人如何平常保健，汤又悦老师来教大家一些他在生活中的心得。

不管是太极还是瑜伽，是动还是静，首先都要坚持准确的姿态，运动先要相符人体科学，不然简单受伤。

想要锤炼身材的平衡性，就要左右互练，好比你常常从左侧上自行车，便能够试着从右侧上车，也可试探用左手写字，开发另外一半小脑的功能。

整体的饮食习惯特别重要，不能够偏食，他自己就从不偏食，荤素各类食物都平衡摄取。

关于牙齿的保养，他推荐的办法是饭后再刷牙，能够更好地干净口腔内食物残渣，多用含氟牙膏。